o ktorej

Co do ciężarków na nogi, to w przeciwieństwie do Tyki bardzo polecam! Sama takie mam i bardzo je sobie chwalę! Obciążoną nogą wykonujemy odwodzenie do boku, w tył+ wszelkie uginania i wyprosty! Trzeba tylko pilnować porawności wykonania- w ten sposób uniknie się kontuzji o której pisze Tykuś! Myślę, że obciążniki na kostki to dobra alternatywa [...]

Sarah,zależy o której chodzisz spać,ale ostatni posiłek powinien być ok.pół godz.przed snem i zawierać samo białko.natomiast po treningu powinno się przyjąc porcję węglowodanów.jeśli więc masz ok.2 godz.między treningiem a porą spania to spokojnie możesz po tr.walić Carbo lub glukozę/fruktozę a przed snem odzywkę białkową lub chudy twarożek. jeśli [...]

No! I niejaka Renata o której było wspominane yyy. . . bez. . . no. . . Warto tam bywać!

O której Tiger walczy?

komandor powinna pomietac: opisywał to RWD u nas bo ustawke z 99 tak a czy 93 to nie wiem, a wogoel to temat jest o której

mam podoby problem, nie buduje masy, ale nie chce jej tracic, wszystko ladnie pieknie z tymi dwoma posilkami, tylko: o ktorej ja pojde spac wtedy? bo chyba nie bezposrednio po wczamaniu ryzu z tunczykiem (moj ulubiony posilek "pozno po" treningowy)

zastosuj diete niskotłuszczowa o której przeczytasz na forum zawartosc nacl(soli) mozesz sam kontrolować pod warunkiem ze zerwiesz z fastfoodami i zywnoscia przetworzona i sam zajmiesz sie robieniem sobie posilków na razie skup sie na tym. jak bedziesz mial diete to przejdziemy do kolejnego etapu. celem jest redukcja tłuszczu stricte czy również [...]

skrzynka to jednak niejest najlepszy pomysł może ktoś ma możliwośc postawienia ftp nawet niemusi być 24 godziny na dobe powiedziałby ten ktoś o której ma kompa włączonego i by było git ja neistety mam za słabe łącze na takie coś

popierwsze dzial odzywianie i dieta masowa ,o ktorej poczytasz ulozysz my sprawdzimy a pzoniej suple mozna dolozyc

sprawdzać diety jest ok tylko żeby nie było postów w których każdy chce żeby mu ułożyć bo nikt wróżką nie jest niezna zapotrzebowania , co on preferuje co lubi i co o której robi

O ktorej godzinie pracujesz? Jak wliczysz do diety gainera to powinno byc ok.

napisz o której bedziesz w gda

1. 50 g płatków owsianych 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser biały chudy 2. Jajka 5 białek, 1 żółtko + kromka chleba 30g ciemnego pełnoziarnistego+ jakieś wrzywo najczęściej ogórek 3. tak samo jak -2. 4. 50g ryżu + 200g mięsa drobiowego + warzywko - ok 19 do 20 trening 5. 50g ryżu lub kromka pieczywa + 200g chudego b.sera + warzywa [...]

Lepiej. Tylko po kiego diabła zakładasz drugi post. Zjem obiadek to ci to trochę zmodyfikuję. Btw. O której masz trening ?? Jakie masz zapotrzebowanie ?? pozdro

o ktorej mówisz?? -jabłczan?? -ethyl ester??

to gdzie ta efedryne o której piszesz? i tak samo skad wziaz te preparaty kofeionowe,i znasz moze ceny tego hci i C p.s sorka za odswiezenie posta

gdzie mozna dosatc bilety przed zawodami i o ktorej godzinie sa??

A kiedy jest w jaki dzien i o ktorej ??

chetnie zagram z panami.o ktorej godzieni bedzie pytanie??

Mam sceptyczny stosunek do autora, bo płodzi dużo, bez rewelacji i głównie dla kasy. Wydał nawet swoją pożal się boże pracę doktorską, o której.... a szkoda gadać. Nie kupię, może przejrzę w księgarni.